Blogs

Han gooide zijn leven om en verloor maarliefst 12 kg met een ketogeen dieet. Benieuwd hoe? Lees zijn verhaal!

Het pioppi dieet won de laatste tijd erg aan populariteit. Het lijkt ook bijzonder veel op keto, maar er zijn wel degelijk wat verschillen.

Het keto dieet staat bekend om het makkelijke afvallen. Maar, hoe zorgt een ketogeen dieet er eigenlijk voor dat je afvalt?

In deze blog vertelt Antonie Bartels alles over zijn ketogene levensstijl. Van het starten tot vasten en van zijn voeding tot het sporten.

Ketose wordt vaak verward met ketoacidose. Ketose is echter niet gevaarlijk! Ketoacidose is wel gevaarlijk, maar komt alleen voor bij diabetici en niet bij een ketogeen dieet.

Een targeted ketogeen dieet is een variatie op het standaard keto dieet. Door rondom je workout extra koolhydraten te consumeren geef je jouw prestaties een boost!

Een cyclisch ketogeen dieet kan worden ingezet om de sportprestaties te verbeteren. Wat is het precies en is het iets dat jij ook toe moet passen?

Keto en Paleo, ze lijken best veel op elkaar. Beide koolhydraatarm, rijk in vetten en gezonde voedingsmiddelen. Maar, wat zijn precies de verschillen? Kan ik ze combineren? Je leest het in deze nieuwe blog!

Kun je spieren bouwen op een keto dieet? Een heel controversieel topic, waar sommige hun twijfels bij hebben. Echter zijn koolhydraten zelf niet anabool! Lees hier hoe een keto dieet bij kan dragen aan spieropbouw.

Tijdens een keto dieet bestaat je voedingsbron grotendeels uit vetten. Welke vetten zijn nu eigenlijk je vriend? En welke je vijand? Misschien zijn verzadigde vetten wel niet zo slecht als er altijd gedacht werd!

Met een nieuw jaar komen goede voornemens. Met stipt op 1 staat altijd afvallen, bij mannen vaak gevolgd door spiermassa bouwen of fitter worden. Een ketogeen dieet kan hierbij helpen!