Keto & Spieren
Kun je spieren bouwen op een ketogeen dieet? Vaak wordt er gedacht dat je koolhydraten nodig hebt om spiermassa op te bouwen, maar is dat eigenlijk wel zo? Kun je op een ketogeen dieet, laag in koolhydraten, spieren kweken? Koolhydraten zijn niet anabool Om maar...
Goede en slechte vetten
De 4 verschillende soorten vetten Welke typen zijn je vriend en welke niet? Wanneer je een ketogeen of koolhydraatarm dieet volgt, zijn vetten je beste vriend! Vet is je primaire energiebron waardoor je lichaam in ketose komt en blijft en beslaat 65-85% van je...
Goede voornemens
Goede voornemens: Ik ga…. Een nieuw jaar en dat betekent vaak nieuwe uitdagingen en goede voornemens. Er zijn veel mensen die jaarlijks met zichzelf hier afspraken over maken. Heb jij nog goede voornemens? Afvallen Met stip op nummer 1 komt altijd het afvallen. Zeker...
